ЭРГОНОМИКА: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

В разговорах о современной мебели, которая учитывает практически все потребности современного человека, уже не вызывает удивление термин «эргономика». Давайте разберемся, что же это за термин такой, эргономика…

Эргономика – это сфера науки, которая изучает взаимодействие человека и машины. В наше время компьютерных технологий эта область науки занимается тем, что помогает правильно и рационально организовать рабочее место за компьютером. Термин «эргономика» очень часто используют для описания свойств мебели, которая предназначается специально для уменьшения физических нагрузок. Например, термином «эргономичное кресло» обозначают кресло, которое сконструировано таким образом, чтобы избежать усталости мышц шеи и спины. В таком кресле за счет подлокотников обеспечивается правильное положение вашей осанки. Есть возможность фиксации самого сидения на удобной для вас высоте, а также возможность фиксации спинки в том положении, которое необходимо именно вам.

В связи с этим, возникает вопрос, а под силу ли эргономичной мебели уменьшить риск получения заболеваний, которые возникают вследствие повторяющихся травмирующих движений (например, боль в области шеи, поясничного отдела либо синдром запястного канала).

Многие изделия в мебельной промышленности действительно могут помочь избежать данных заболеваний. Но следует помнить о том, что, несмотря на свою эргономичность, офисной мебели не под силу дать гарантировать профилактику болей в области поясницы и шеи. Не стоит возлагать надежды на то, что эргономичная организация вашего рабочего места за компьютером поможет избежать вам заболеваний, которые вызываются повторяющимися травмирующими движениями, а также напряжением отдельных групп мышц. Отличной профилактикой будет ваша правильная осанка, а также выполнение эрг-упражнений, которые вы сможете дополнять регулярными перерывами на небольшой отдых.

Необходимо ли иметь какую-либо опору для рук при работе с компьютерной клавиатурой? Для того чтобы руки меньше уставали при работе с клавиатурой – им необходимо иметь опору. Не имея опоры – руки нуждаются в большем кровотоке. А благодаря наличию опоры – снижаются энергетические потребности. Прекрасно справится с ролью опоры – кресло с подлокотниками. Одной из проблем, которая связана с отсутствием опоры для рук при работе с клавиатурой является так называемый «теннисный локоть».

Из-за того, что вы слишком вытягиваете шею, ее мышцы слишком напрягаются, в свою очередь это приводит к сдавливанию нервов, которые уходят в голову и провоцирует головную боль. Слишком вытягивать шею вы можете по причине того, что монитор вашего компьютера находится слишком далеко. Из-за этого, вам приходится вытягивать шею вперед, чтобы лучше видеть монитор. Также головная боль может появиться из-за неправильной настройки экрана и его мерцания, или из-за того, что монитор не отодвинут на достаточно дальнее расстояние. Все это говорит о том, что рабочее место неправильно организовано.

Многие полагают, что если на протяжении дня следить за осанкой боли в спине исчезнут. Но даже абсолютно правильная и красивая осанка не поможет вам, если вы проведете (будете сидеть) целый день в одной позе. Из-за того, что вы сидите в неподвижном (пусть даже и правильном) положении ваши мышцы устают. Поэтому если у вас сидячая работа, не поленитесь встать время от времени и слегка размяться. В качестве профилактики болей в спине вы можете на протяжении дня менять высоту кресла либо положение крышки стола. Это позволить вам менять положение своего тела в то время когда вы работаете.

Современная офисная мебель должна соответствовать нескольким критериям, одним из которых и является эргономичность. Данный критерий должен сочетаться с мобильностью, функциональностью, долговечностью, экологичностью, а также с комфортом и стилем. Все эти требования являются главными на мировом рынке офисной мебели.